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今、瞑想が注目されている。世界的大企業の研修プログラムに導入され、世界的実業家自身が実践する瞑想の魅力はなにか、そしてその具体的やり方まで、自身が２年半実践してきた経験から瞑想についての効能についてまとめてみた。