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リンク 有給休暇で最高の一日を過ごしたので記録してみる お品書き ・ヨガで始まる一日 ・整うサウナ ・豆腐という選択肢 ・就寝時間の速さ ただの自分語りですが書く種、掘り下げたいテーマが詰まっていたので気楽に振り返ってみよう 【 時間を気にしない...

まず、この方法は万人に効果があるという意味合いの内容ではなくあくまで個人の見解を記載したものです。 【結論とメリット　】 結論16時間断食を3ヶ月続けるだけの意味はある、とおもっている。 効果は大きく3つ。 ▪️判断能力の向上とメンタルコントロー...